隔夜燕麦粥

去年到久没见面的老邻居家里拜访,看到她的早餐是用冷开水浸泡隔夜的燕麦,不禁心里佩服,她太好养了。

大约半年多後,无意间在网上发现了隔夜燕麦粥的介绍和食谱,想起老邻居也那么吃,而这是升级版,只需要燕麦,牛奶(果汁也行)和优格乳(也可不放)为基本食材,再随自己喜好加入果酱,干果,饼干,水果等。看起来很健康又营养。只需在晚上准备好放入电冰箱冰个8小时以上,睡醒後再取出,梳洗好出门前已经退冰,正好可以吃。比起妈妈的拿手燕麦粥,准备功夫一点也不耗时,简单方便。

这营养的早餐也吃了半年有多了。一做最少要两份的 ,一份是室友姐妹的, 放假回家也给妈妈做,现在妈妈偶而也自己准备,就不怕早餐没着落了。就连同事们也纷纷学了起来。营养健康的食谱大家一起分享,吃得健康也开心。


完成于09052015

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